Name: Rollitos de jamón
Yield: 191.3 gramos
Ingredients: 1 plantilla de plantilla Olé Extreme Wellness (45 g); 1 lasca de jamón ECONO 97%Fat Free (28 g); 1 hoja de lechuga lavada (24 g); unas cuantas hojas de espinacas frescas (50 g); 4 tiritas de pimiento rojo (20 g); 2 tiritas de cebolla roja (18 g); 1 cucharada (tbsp) de queso crema reducido en grasa (15 g); 2 tbsps de vinaigrette Calorie Free, Walden Farms, Dressing (28 g)

Ingredientes

o1 plantilla de plantilla Olé Extreme Wellness (45 g)

o1 lasca de jamón ECONO 97%Fat Free (28 g)

o1 hoja de lechuga lavada (24 g)ounas cuantas hojas de espinacas frescas (50 g)

o4 tiritas de pimiento rojo (20 g)

o2 tiritas de cebolla roja (18 g)

o1 cucharada (tbsp) de queso crema reducido en grasa (15 g)

o2 tbsps de vinaigrette Calorie Free, Walden Farms, Dressing (28 g)

Método de preparación

Coloca la plantilla en una superficie plana.

Alinea en el centro la rebanada de jamón y apila la lechuga, la cebolla y el pimiento rojo sobre este.

Unta el queso crema en el borde de la plantilla, para sellarla y enróllala, apretado.

Corta el rollito en 5 o 6 rebanadas pequeñas.

Usa el aderezo como dipping sauce y disfruta como merienda inteligente.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (191 g)	% DDR
Energía	69 kcal	131 kcal	7 %
Grasa	3 g	5 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Colesterol	4 mg	8 mg	3 %
Sodio	482 mg	922 mg	38 %
H. Carbono	12 g	22 g	7 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	7 g	13 g	54 %
Proteína	6 g	11 g

Recetas deMarisa E Santiago

Nutricionista · 1610

Improving people's chance to be their best self one individualized solution at a time!

Rollitos de jamón

miércoles, 14 de noviembre de 2018