Boa tarde,

Você sabe a diferença entre fome e vontade de comer?

Fome e vontade de comer são sensações diferentes.

A fome está relacionada com a nossa necessidade fisiológica de comer e esta necessidade não está relacionada com nenhum alimento específico .

A fome não é emocional. Não é um sinal reativo a uma emoção.

Quando atingimos a saciedade, pode ser que ainda tenhamos vontade de comer, mas a fome não estará presente.

A vontade de comer está relacionada com o prazer, com o desejo e o sabor dos alimentos, também chamada fome hedônica ou apetite , que corresponde ao desejo de comer um alimento ou grupo de alimentos em particular e do qual se espera ter satisfação e prazer .

Porque é importante identificar a diferença entre fome e vontade de comer?

Ajustar a vontade com a necessidade de comer irá:

-evitar a ingestão exagerada de um determinado alimento;,

-auxiliar na melhora da qualidade e quantidade da alimentação diária;

-colaborar no sucesso do processo de mudança do comportamento alimentar.

Nutri Marise