Nutricionista (4694N), Licenciada em Bioquímica e Ciências da Nutrição, Mestre em Eng. Biomédica pela Universidade do Porto.
Com percurso ligado á investigação ciêntifica , procuro sempre atualizar de forma constante os meus conhecimentos nas áreas na Nutrição Clínica, Gestação/ Pós-parto e Desportiva, com particular foco na comportamento alimentar e promoção da saúde em geral.
Realizo um acompanhamento de proximidade, para que a estratégia alimentar seja efectiva e que a mudança de comportamentos e hábitos alimentares possa ser facilmente mantida ao longo do tempo.
Vejo a nutrição como um processo para alcançar os nossos objetivos, afinal
"Saber Comer, é Saber Viver",
A mudança é uma escolha, se quer fazer a sua, eu posso ajudar.
Fico à espera do seu contacto.
Se gostaria de ficar a saber um pouco mais sobre o que a nutrição lhe pode oferecer, veja o meu site :
https://www.marlenemorgadonutricionista.com
Rua Santos Dias 1121, Fração K11
Colocar o leite e a proteina. Depois colocar a aveia e mexer um pouco com a colher;
Colocar no micro-ondas +/- 1 min na potência máxima até começar a ferver um pouco o leite ( verificar o tempo de acordo com o equipamento);
Colocar metade da fruta aos pedaços e mexer para ajudar a arrefecer, ou diretamente se for fruta congelada;
Colocar canela se gostar.
Adicionar as 2 claras na liquificador e mexer até criar espuma;
Misturar os 60g de flocos de aveia + 1 colher de café de fermento + 13g proteína e depois colocar tudo na liquificadora com as claras;
Para fazer as panquecas, usar uma colher de sopa para colocar a porção na frigideira bem quente;
Esperar que cada panqueca forme bolhas na totalidade e só depois virar;
Quantificar a porção pesando no fim
Adicionar a fruta a gosto como acompanhamento.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
Notificações no horário das refeições.
Entre em contacto comigo a qualquer momento.
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