Name: Batido de banana, morango e aveia com leite magro
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 576.65 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de banana (95 g); 1 copo pequeno de leite de vaca UHT magro (207 g); 6 colheres de sopa de flocos de aveia (48 g); 1 copo pequeno de água mineral natural (203 g); 4 unidades pequenas de morango (60 g); 5 gramas de sementes de chia (1 colher de chá)

Batido energético baixo IG

Ingredientes

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1 copo pequeno de leite de vaca UHT magro (207 g)

ou6 colheres de sopa de flocos de aveia (48 g)

ou1 copo pequeno de água mineral natural (203 g)

ou4 unidades pequenas de morango (60 g)

ou5 gramas de sementes de chia (1 colher de chá)

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem.

Se quiser, pode acrescentar gelo e bater mais um pouco.

Coloque no copo e polvilhe um pouco de canela por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (577 g)	% DR
Energia	58 kcal	337 kcal	17 %
Proteína	3 g	16 g	31 %
H. Carbono	10 g	55 g	21 %
Açúcares	4 g	26 g	28 %
Gordura	1 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	8 g	31 %
Sódio	16 mg	94 mg	4 %

Receitas deMarlene Morgado

Nutricionista · 4694N

"Saber Comer, é Saber Viver", vejo a nutrição como um processo para alcançar os nossos objetivos..

Batido de banana, morango e aveia com leite magro

terça-feira, 20 de junho de 2023