Receitas deMayara Ribeiro Baptista Paulino

Nutricionista · 44270

Criando novos hábitos alimentares e descobrindo sua melhor versão.

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Brigadeiro de colher proteico

sexta-feira, 28 de julho de 2023
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos

Não vai ao fogo e super fácil de fazer

Ingredientes
ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)
ou2 colheres de sopa de cacau cru (30 g)
ou2 dosadores de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (60 g)
Modo de preparo
1.
1. Em um recipiente adicione todos os ingredientes e misture, menos a água.
2.
2. Após, misturar todos os ingredientes e adicionar as colheres de água aos poucos, comece com 3 e vai mexendo até chegar na textura homogênea de brigadeiro de panela.
3.
3. Nem sempre fará necessário usar as 5 colheres de água, tudo vai depender da marca do seu whey.
4.
4. Quando em textura desejada, coloque na geladeira por 30min ou consuma no momento.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia302 kcal15 %
Carboidratos23 g8 %
Proteína41 g55 %
Gordura5 g10 %
Gorduras saturadas2 g11 %
Fibra alimentar3 g13 %
Sódio116 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mayara Ribeiro Baptista Paulino
Mayara Ribeiro Baptista Paulino
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