Name: Smoothie de mantequilla cacahuete y chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 250.0 gramos
Ingredients: 1 unidad pequeña de plátano, crudo (100 g); 2 porciones de mantequilla de cacahuete suave Zumub (30 g); 150 gramos de bebida de Almendra; 1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g); 1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g)

Ingredientes

o1 unidad pequeña de plátano, crudo (100 g)

o2 porciones de mantequilla de cacahuete suave Zumub (30 g)

o150 gramos de bebida de Almendra

o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)

o1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g)

Método de preparación

Añadir todos los ingredientes en la batidora y mezclar, agregar esencia de vainilla

Podemos agregar una pizca de semillas de chia

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (250 g)	% DDR
Energía	108 kcal	270 kcal	14 %
Proteína	4 g	11 g	22 %
H. Carbono	8 g	21 g	8 %
Azúcares	6 g	16 g	18 %
Grasa	7 g	17 g	24 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	13 %
Sodio	73 mg	184 mg	8 %

Recetas deJonathan Antruejo

No concibo el entrenamiento o ejercicio físico sin que vaya unido a la nutrición y la constancia

Smoothie de mantequilla cacahuete y chocolate

martes, 20 de diciembre de 2022