Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Ciccio-Pancake per la prima colazione

domenica, 14 novembre 2021
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Porzioni
1
Ingredienti
o150 grammi di uovo di gallina, albume
o50 grammi di farina di avena
o5 grammi di lievito per dolci o mezza bustina di idrolitina (per maggiore lievitazione)
Preparazione
1.
mixa gli ingredienti in una ciotola con una frusta a mano, evitando la formazione di grumi per ottenere un composto cremoso. versa il composto in un padella antiaderente ben calda e spruzzata precedentemente con un filo di olio extravergine di oliva. coprire con coperchio e far cuocere circa 1 minuto per lato Suggerimenti: da accompagnare con le grammature indicate tra: marmellata, miele, burro di frutta secca
2.
lattos-free
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (205 g)% AR
Energia128 kcal263 kcal13 %
Proteine11 g23 g46 %
Carboidrati18 g37 g14 %
Zuccheri0 g0 g0 %
Lipidi2 g4 g5 %
Grassi saturi0 g1 g3 %
Fibre alimentari2 g4 g17 %
Sodio140 mg286 mg12 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer