Receitas deMichel Correia

Nutricionista · 23102295

Nutrição não se limita a prescrever dietas, mas também a entender as necessidades individuais , para transição de novos hábitos.

Nuggets Caseiros

segunda-feira, 19 de maio de 2025
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
14

Nuggets Caseiros
Super fáceis e deliciosos (prontos em 30 minutos)

Ingredientes
ou300 gramas de peito de frango, sem pele, cru e picado
ou1 unidade grande de batata cozida e amassada(290 g)
ou1/2 unidade média de cebola crua e picada (35 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou50 gramas de óregano
ou1 colher de sopa de condimento, páprica doce (7 g)
ou1 colher de sopa de condimento, páprica defumada(7 g)
ou1 colher de chá de condimento, açafrão (1 g)
ou1 colher de sopa cheia de amido de milho (20 g)
Modo de preparo
1.
Processe o frango primeiro até ficar bem moído. Depois, processe a cebola com a batata cozida até virar um purê. Em seguida, misture tudo em uma tigela e adicione o ovo, os temperos e o amido de milho. Mexa bem até incorporar todos os ingredientes.
2.
Unte suas mãos com um pouquinho de óleo (isso evita que a massa grude) e comece a moldar os nuggets no formato que você preferir. Eles ficam ótimos redondos, alongados ou até em formatos divertidos para as crianças!
3.
Pré-aqueça sua air fryer a 200°C por uns 5 minutinhos. Depois, coloque os nuggets na cesta e asse por cerca de 20 minutos a 200°C, lembrando de virar na metade do tempo para que dorem por igual dos dois lados. Observação: O tempo pode variar um pouquinho dependendo da potência da sua air fryer, então fique de olho para não queimar! Eles devem ficar dourados e firmes ao toque.
4.
Sirva seus nuggets caseiros quentinhos e aproveite .
5.
Sirva seus nuggets caseiros quentinhos e aproveite .
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (54 g)% DDR
Energia127 kcal68 kcal3 %
Carboidratos16 g9 g3 %
Proteína11 g6 g8 %
Gordura3 g1 g3 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar4 g2 g9 %
Sódio54 mg29 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Michel Correia
Michel Correia
Nutricionista · 23102295
Nutrição não se limita a prescrever dietas, mas também a entender as necessidades individuais , para transição de novos hábitos.