Name: RECEITA FIT- PAQUECA DE BANANA
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 180.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sobremesa rasas de aveia em flocos crua (10 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 unidade média de banana, crua (118 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g)

RECEITA FIT — PANQUECA DE BANANA

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sobremesa rasas de aveia em flocos crua (10 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 unidade média de banana, crua (118 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Modo de preparo

Amasse a banana, misture todos os ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente untada. Doure dos dois lados e pronto!

Dica da Nutri Você pode acrescentar: *pasta de amendoim *morangos *mel *whey protein Além de prática, essa receita ajuda na saciedade e evita beliscar durante o dia!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DDR
Energia	113 kcal	101 kcal	5 %
Carboidratos	22 g	20 g	7 %
Proteína	3 g	3 g	4 %
Gordura	2 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	10 %
Sódio	19 mg	17 mg	1 %

Receitas deMicheli Abib

Nutricionista · 85398/P

Transformar vidas com acolhimento, equilíbrio e hábitos saudáveis, respeitando a individualidade de cada paciente.

RECEITA FIT- PAQUECA DE BANANA

segunda-feira, 11 de maio de 2026