Name: Bolinho Fit de Maçã na Frigideira
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 220.0 gramas
Ingredients: 1 unidade média de maçã (130 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Receita econômica, saudável e muito prática para o dia a dia.

Ingredientes

ou1 unidade média de maçã (130 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Modo de preparo Misture todos os ingredientes em uma tigela. Coloque a massa em uma frigideira antiaderente untada. Tampe e cozinhe em fogo baixo. Quando firmar, vire para dourar o outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (220 g)	% DDR
Energia	127 kcal	279 kcal	14 %
Carboidratos	22 g	49 g	16 %
Proteína	5 g	11 g	14 %
Gordura	3 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	497 mg	1094 mg	46 %

Receitas deMicheli Abib

Nutricionista · 85398/P

Transformar vidas com acolhimento, equilíbrio e hábitos saudáveis, respeitando a individualidade de cada paciente.

Bolinho Fit de Maçã na Frigideira

segunda-feira, 11 de maio de 2026