Todo mundo já ouviu falar que beber água trás diversos benefícios para a nossa saúde. Mas você sabe bem quais são eles?

Bons exemplos diz respeito à manter a pele bonita e hidratada e os cabelos saudáveis. A água também pode ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regulação da temperatura corporal e melhora da digestão, por exemplo. Outros importantes benefícios de consumir bastante água estão:

-Combater acne, estrias e celulite;

-Melhorar o funcionamento dos rins;

-Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;

-Diminuir o inchaço;

-Melhorar a circulação sanguínea.

E consumir "bastante" quanto?

É recomendado que sejam consumidos em torno de 2-2,5 litros de água por dia.

Há também cálculos que dão essa estimativa. O mais usado é dado pela seguinte fórmula matemática e vale para ambos os sexos: 

35 ml X peso corporal (em kg). Por exemplo, se uma pessoa pesa 70kg, mutiplica-se 70 X 0,035, que é igual a 2,45l de água.

Além do consumo de água, uma outra ótima estratégia é consumir alimentos que contenham água, como melancia, rabanete, abacaxi e couve-flor, por exemplo.

E aí, sabia desses tantos benefícios que a água traz para nossa saúde?