É normal que o peso varie de um dia para o outro devido a diversos fatores, como retenção de líquidos, ciclo menstrual, e até mesmo o horário das refeições. Por isso, focar apenas no número que aparece na balança pode ser desmotivador e não refletir verdadeiramente o seu progresso.

Foque em medidas e fotos evolutivas! A verdadeira transformação muitas vezes está nas mudanças que você não vê na balança. Tire suas medidas regularmente e acompanhe as mudanças no seu corpo através de fotos. Esses métodos mostram de forma mais precisa como sua composição corporal está mudando, como a perda de gordura e o ganho de massa muscular.

Lembre-se: cada corpo é único e o progresso não se resume a um número na balança. Valorize cada pequena vitória e continue focando em um estilo de vida saudável e equilibrado. A evolução é um processo, e cada passo conta!

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