Name: Panqueca de Banana
Prep time: 6 h
Cook time: 10 h
Yield: 150.37 gramas
Ingredients: 1 unidade grande, prata de banana (55 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade grande, prata de banana (55 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Em um prato amasse a banana, acrescente a aveia e os ovos, bata até que formem uma omelete;

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a panqueca, tampe;

Espere cozinhar de um lado e quando estiver dourada vire para que ela cozinhe do outro lado.

Pode ser acompanhada com café, suco ou chá.

Servir frio.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	159 kcal	239 kcal	12 %
Carboidratos	18 g	27 g	9 %
Proteína	8 g	13 g	17 %
Gordura	6 g	10 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	57 mg	86 mg	4 %

Receitas deMonalysa Rodrigues

Emagreça de forma saudável, consciente e definitiva sem neuras!

Panqueca de Banana

terça-feira, 30 de julho de 2019