Recipes ofNádia Brazão

Dietitian (Nutricionista) · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

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Panqueca Low carb - Côco

Tuesday, August 29, 2017
timer
Total time
5 minutes
watch_later
Preparation time
5 minutes
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Portions
1

Panqueca ligeira, ideal para o pequeno almoço ou lanches.

Ingredients
or1 colher de sopa de farinha de côco
or1 colher de sopa de côco ralado
or1 ovo de galinha bio
or1 colher de café de fermento
or1 colher de sopa de uma bebida vegetal (sabor à escolha: amendôa, avelã, côco)
Preparation
1.
Misturar o ovo com a bebida vegetal, e em seguida a farinha e o côco em pó.
2.
Levar à frigideira em lume branco em óleo de côco ou azeite.
3.
Sugestões de toppings: kiwi, mirtilos, frambosas, morango ou xarope de tâmaras ou agave.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (77 g)% DRI
Energy207 kcal160 kcal8 %
Protein8 g6 g12 %
Carbohydrate6 g5 g2 %
Sugars3 g2 g3 %
Fat16 g13 g18 %
Fatty acids, total saturated11 g8 g42 %
Fiber3 g3 g11 %
Sodium741 mg572 mg24 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Nádia Brazão
Nádia Brazão
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