Name: Panqueca Low carb - Côco
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 77.19 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de farinha de côco; 1 colher de sopa de côco ralado; 1 ovo de galinha bio; 1 colher de café de fermento; 1 colher de sopa de uma bebida vegetal (sabor à escolha: amendôa, avelã, côco)

Panqueca ligeira, ideal para o pequeno almoço ou lanches.

Ingredientes

ou1 colher de sopa de farinha de côco

ou1 colher de sopa de côco ralado

ou1 ovo de galinha bio

ou1 colher de café de fermento

ou1 colher de sopa de uma bebida vegetal (sabor à escolha: amendôa, avelã, côco)

Preparação

Misturar o ovo com a bebida vegetal, e em seguida a farinha e o côco em pó.

Levar à frigideira em lume branco em óleo de côco ou azeite.

Sugestões de toppings: kiwi, mirtilos, frambosas, morango ou xarope de tâmaras ou agave.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (77 g)	% DR
Energia	207 kcal	160 kcal	8 %
Proteína	8 g	6 g	12 %
H. Carbono	6 g	5 g	2 %
Açúcares	3 g	2 g	3 %
Gordura	16 g	13 g	18 %
Gorduras saturadas	11 g	8 g	42 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	11 %
Sódio	741 mg	572 mg	24 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Panqueca Low carb - Côco

terça-feira, 29 de agosto de 2017