Recipes ofNádia Brazão

Dietitian (Nutricionista) · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

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Bolachas de Amêndoa

Friday, September 22, 2017
timer
Total time
30 minutes
watch_later
Preparation time
20 minutes
pie_chart
Portions
20

Bolachas fáceis de fazer e muito saudáveis. Receita perfeita para toda a família.

Ingredients
or200 gramas de flocos de aveia sem gluten
or200 gramas de amêndoa
or2 unidades de ovos bio
or100 gramas de açúcar de côco
or80 grams of óleo de côco bio
orA casca de 1/2 limão
Preparation
1.
Triture a casca de limão com as amêndoas
2.
Coloque a aveia e volte a triturar
3.
Adicione os ovos, o óleo de coco e o açúcar de coco à mistura anterior. Mexa bem até se tornar uniforme.
4.
Em seguida com as suas mãos ou colher, disponha a mistura num tabuleiro do forno, forrado com papel vegetal, com formato de bolachinhas
5.
Deixe ir ao forno cerca de 10 minutos a 180º
6.
Deixe arrefecer e estão prontas a comer!
Nutritional information
Per 100 gPer porção (35 g)% DRI
Energy463 kcal161 kcal8 %
Protein12 g4 g8 %
Carbohydrate34 g12 g5 %
Sugars16 g6 g6 %
Fat31 g11 g16 %
Fatty acids, total saturated12 g4 g21 %
Fiber5 g2 g8 %
Sodium28 mg10 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Nádia Brazão
Nádia Brazão
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