Name: Bolachas de Amêndoa
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 694 gramas
Ingredients: 200 gramas de flocos de aveia sem gluten; 200 gramas de amêndoa; 2 unidades de ovos bio; 100 gramas de açúcar de côco; 80 gramas de óleo de côco bio; A casca de 1/2 limão

Bolachas fáceis de fazer e muito saudáveis. Receita perfeita para toda a família.

Ingredientes

ou200 gramas de flocos de aveia sem gluten

ou200 gramas de amêndoa

ou2 unidades de ovos bio

ou100 gramas de açúcar de côco

ou80 gramas de óleo de côco bio

ouA casca de 1/2 limão

Preparação

Triture a casca de limão com as amêndoas

Coloque a aveia e volte a triturar

Adicione os ovos, o óleo de coco e o açúcar de coco à mistura anterior. Mexa bem até se tornar uniforme.

Em seguida com as suas mãos ou colher, disponha a mistura num tabuleiro do forno, forrado com papel vegetal, com formato de bolachinhas

Deixe ir ao forno cerca de 10 minutos a 180º

Deixe arrefecer e estão prontas a comer!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (35 g)	% DR
Energia	463 kcal	161 kcal	8 %
Proteína	12 g	4 g	8 %
H. Carbono	34 g	12 g	5 %
Açúcares	16 g	6 g	6 %
Gordura	31 g	11 g	16 %
Gorduras saturadas	12 g	4 g	21 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	8 %
Sódio	28 mg	10 mg	0 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Bolachas de Amêndoa

sexta-feira, 22 de setembro de 2017