Name: Chía puding con frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 331.5 gramos
Ingredients: 2 cucharadas de semillas de chía; 1/2 vaso de bebida vegetal o leche; Frutillas; 1 kiwi; Arándanos; 1 pizca de canela en polvo; 1 pizca de extracto de vainilla

Ingredientes

o2 cucharadas de semillas de chía

o1/2 vaso de bebida vegetal o leche

oFrutillas

o1 kiwi

oArándanos

o1 pizca de canela en polvo

o1 pizca de extracto de vainilla

Método de preparación

La noche antes o 3h antes, poner las semillas de chia en un bol junto con la canela, la vainilla y la leche de soja.

Servir con fruta fresca.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (332 g)	% DDR
Energía	71 kcal	234 kcal	12 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	2 mg	5 mg	2 %
Sodio	34 mg	112 mg	5 %
H. Carbono	8 g	28 g	9 %
Azúcares	8 g	27 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Proteína	4 g	12 g

Recetas deNataly Moreira

Nutricionista · 144439

No más dietas, cambia tus hábitos.

Chía puding con frutas

miércoles, 25 de enero de 2023