Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Sopa LC de agrião

Thursday, October 10, 2019
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Portions
5

Fonte: mariabicas.wordpress.com

Ingredients
or700 gramas de courgette
or300 gramas de alho francês
or150 gramas de agrião
or4 copos pequenos de água (800mL)
or2 colheres de sopa of azeite (14 g)
or1 colher de chá, grosso of sal (8 g)
Preparation
1.
Lavar bem a courgette, agrião, e alho francês
2.
Cortar a courgette e o alho francês em pedaços médios / pequenos
3.
Juntar esses vegetais cortados com a água e o sal na panela, e cozer durante meia hora
4.
Quando já estão cozidos, deitar o agrião despedaçado e um fio generoso de azeite virgem extra. Apagar logo o lume.
Nutritional information
Per 100 gPer Almoçadeira ou taça (400 g)% DRI
Energy18 kcal72 kcal4 %
Protein1 g4 g9 %
Carbohydrate1 g5 g2 %
Sugars1 g4 g4 %
Fat1 g4 g6 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g3 %
Fiber0 g1 g5 %
Sodium167 mg666 mg28 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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