Name: Sopa LC de agrião
Yield: 1984 grams
Ingredients: 700 gramas de courgette; 300 gramas de alho francês; 150 gramas de agrião; 4 copos pequenos de água (800mL); 2 colheres de sopa of azeite (14 g); 1 colher de chá, grosso of sal (8 g)

Fonte: mariabicas.wordpress.com

Ingredients

or700 gramas de courgette

or300 gramas de alho francês

or150 gramas de agrião

or4 copos pequenos de água (800mL)

or2 colheres de sopa of azeite (14 g)

or1 colher de chá, grosso of sal (8 g)

Preparation

Lavar bem a courgette, agrião, e alho francês

Cortar a courgette e o alho francês em pedaços médios / pequenos

Juntar esses vegetais cortados com a água e o sal na panela, e cozer durante meia hora

Quando já estão cozidos, deitar o agrião despedaçado e um fio generoso de azeite virgem extra. Apagar logo o lume.

Nutritional information

	Per 100 g	Per Almoçadeira ou taça (400 g)	% DRI
Energy	18 kcal	72 kcal	4 %
Protein	1 g	4 g	9 %
Carbohydrate	1 g	5 g	2 %
Sugars	1 g	4 g	4 %
Fat	1 g	4 g	6 %
Fatty acids, total saturated	0 g	1 g	3 %
Fiber	0 g	1 g	5 %
Sodium	167 mg	666 mg	28 %

Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

Conheça-me e marque consulta em nevoanutri.com!

Sopa LC de agrião

Thursday, October 10, 2019