Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Sopa LC de agrião

quinta-feira, 10 de outubro de 2019
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Porções
5

Fonte: mariabicas.wordpress.com

Ingredientes
ou700 gramas de courgette
ou300 gramas de alho francês
ou150 gramas de agrião
ou4 copos pequenos de água (800mL)
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
ou1 colher de chá, grosso de sal (8 g)
Preparação
1.
Lavar bem a courgette, agrião, e alho francês
2.
Cortar a courgette e o alho francês em pedaços médios / pequenos
3.
Juntar esses vegetais cortados com a água e o sal na panela, e cozer durante meia hora
4.
Quando já estão cozidos, deitar o agrião despedaçado e um fio generoso de azeite virgem extra. Apagar logo o lume.
Informação nutricional
Por 100 gPor Almoçadeira ou taça (400 g)% DR
Energia18 kcal72 kcal4 %
Proteína1 g4 g9 %
H. Carbono1 g5 g2 %
Açúcares1 g4 g4 %
Gordura1 g4 g6 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar0 g1 g5 %
Sódio167 mg666 mg28 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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