Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Batido verde alface morango c/sementes

quinta-feira, 10 de outubro de 2019
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Porções
2

Origem : mariabicas.wordpress.com

Ingredientes
ou1 porção de alface crua (28 g)
ou1/2 abacate (156 g)
ou1/2 pepino cru (135 g)
ou6 morangos (90 g)
ou1 copo pequeno de água
ou1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com peleou1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem peleou25 gramas de sementes de girasolou25 gramas de nozes pecan, mioloou25 gramas de macadâmias tostadas, mioloou25 gramas de pinhões, mioloou25 gramas de nozes, mioloou25 gramas de sementes de abóbora
Preparação
1.
Triturar tudo junto exceto as sementes.
2.
Servir com as sementes como "topping".
3.
Para facilitar a mastigação ou o gosto, pode-se triturar também as sementes junto.
Informação nutricional
Por 100 gPor Copo grande (300 g)% DR
Energia53 kcal160 kcal8 %
Proteína2 g5 g9 %
H. Carbono2 g5 g2 %
Açúcares2 g5 g5 %
Gordura4 g13 g19 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar1 g4 g18 %
Sódio4 mg12 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
Nutricionista · 4147N
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