Name: Batido verde alface morango c/sementes
Yield: 537.65 grams
Ingredients: 1 porção of alface crua (28 g); 1/2 abacate (156 g); 1/2 pepino cru (135 g); 6 morangos (90 g); 1 copo pequeno de água; 1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com pele; 1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem pele; 25 gramas de sementes de girasol; 25 gramas de nozes pecan, miolo; 25 gramas de macadâmias tostadas, miolo; 25 gramas de pinhões, miolo; 25 gramas de nozes, miolo; 25 gramas de sementes de abóbora

Origem : mariabicas.wordpress.com

Ingredients

or1 porção of alface crua (28 g)

or1/2 abacate (156 g)

or1/2 pepino cru (135 g)

or6 morangos (90 g)

or1 copo pequeno de água

or1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com peleor1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem peleor25 gramas de sementes de girasolor25 gramas de nozes pecan, mioloor25 gramas de macadâmias tostadas, mioloor25 gramas de pinhões, mioloor25 gramas de nozes, mioloor25 gramas de sementes de abóbora

Preparation

Triturar tudo junto exceto as sementes.

Servir com as sementes como "topping".

Para facilitar a mastigação ou o gosto, pode-se triturar também as sementes junto.

Nutritional information

	Per 100 g	Per Copo grande (300 g)	% DRI
Energy	53 kcal	160 kcal	8 %
Protein	2 g	5 g	9 %
Carbohydrate	2 g	5 g	2 %
Sugars	2 g	5 g	5 %
Fat	4 g	13 g	19 %
Fatty acids, total saturated	1 g	2 g	9 %
Fiber	1 g	4 g	18 %
Sodium	4 mg	12 mg	0 %

Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Batido verde alface morango c/sementes

Thursday, October 10, 2019