Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Batido verde alface morango c/sementes

Thursday, October 10, 2019
pie_chart
Portions
2

Origem : mariabicas.wordpress.com

Ingredients
or1 porção of alface crua (28 g)
or1/2 abacate (156 g)
or1/2 pepino cru (135 g)
or6 morangos (90 g)
or1 copo pequeno de água
or1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com peleor1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem peleor25 gramas de sementes de girasolor25 gramas de nozes pecan, mioloor25 gramas de macadâmias tostadas, mioloor25 gramas de pinhões, mioloor25 gramas de nozes, mioloor25 gramas de sementes de abóbora
Preparation
1.
Triturar tudo junto exceto as sementes.
2.
Servir com as sementes como "topping".
3.
Para facilitar a mastigação ou o gosto, pode-se triturar também as sementes junto.
Nutritional information
Per 100 gPer Copo grande (300 g)% DRI
Energy53 kcal160 kcal8 %
Protein2 g5 g9 %
Carbohydrate2 g5 g2 %
Sugars2 g5 g5 %
Fat4 g13 g19 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g9 %
Fiber1 g4 g18 %
Sodium4 mg12 mg0 %
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Vasco Névoa
Vasco Névoa
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