Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Batido verde cenoura laranja c/sementes

quinta-feira, 10 de outubro de 2019
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Porções
3

Origem : mariabicas.wordpress.com

Ingredientes
ou100 gramas de mistura de vegetais
ou1 cenoura crua (147 g)
ou1/2 abacate (156 g)
ou1 laranja média (161 g)
ou15 gramas de sementes de linhaça
ou1 copo pequeno de água (200 mL)
ou1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com peleou1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem peleou25 gramas de sementes de girasolou25 gramas de nozes pecan, mioloou25 gramas de macadâmias tostadas, mioloou25 gramas de pinhões, mioloou25 gramas de nozes, mioloou25 gramas de sementes de abóbora
Preparação
1.
Triturar tudo junto exceto as sementes.
2.
Servir com as sementes como "topping".
Informação nutricional
Por 100 gPor Copo grande (300 g)% DR
Energia62 kcal186 kcal9 %
Proteína2 g5 g10 %
H. Carbono5 g14 g6 %
Açúcares2 g7 g8 %
Gordura4 g13 g18 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar2 g7 g27 %
Sódio18 mg55 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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