Name: Batido verde cenoura laranja c/sementes
Yield: 683.48 gramas
Ingredients: 100 gramas de mistura de vegetais; 1 cenoura crua (147 g); 1/2 abacate (156 g); 1 laranja média (161 g); 15 gramas de sementes de linhaça; 1 copo pequeno de água (200 mL); 1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com pele; 1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem pele; 25 gramas de sementes de girasol; 25 gramas de nozes pecan, miolo; 25 gramas de macadâmias tostadas, miolo; 25 gramas de pinhões, miolo; 25 gramas de nozes, miolo; 25 gramas de sementes de abóbora

Origem : mariabicas.wordpress.com

Ingredientes

ou100 gramas de mistura de vegetais

ou1 cenoura crua (147 g)

ou1/2 abacate (156 g)

ou1 laranja média (161 g)

ou15 gramas de sementes de linhaça

ou1 copo pequeno de água (200 mL)

ou1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com peleou1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem peleou25 gramas de sementes de girasolou25 gramas de nozes pecan, mioloou25 gramas de macadâmias tostadas, mioloou25 gramas de pinhões, mioloou25 gramas de nozes, mioloou25 gramas de sementes de abóbora

Preparação

Triturar tudo junto exceto as sementes.

Servir com as sementes como "topping".

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Copo grande (300 g)	% DR
Energia	62 kcal	186 kcal	9 %
Proteína	2 g	5 g	10 %
H. Carbono	5 g	14 g	6 %
Açúcares	2 g	7 g	8 %
Gordura	4 g	13 g	18 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	27 %
Sódio	18 mg	55 mg	2 %

Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Batido verde cenoura laranja c/sementes

quinta-feira, 10 de outubro de 2019