Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Batido verde cenoura laranja c/sementes

Thursday, October 10, 2019
pie_chart
Portions
3

Origem : mariabicas.wordpress.com

Ingredients
or100 gramas de mistura de vegetais
or1 cenoura crua (147 g)
or1/2 abacate (156 g)
or1 laranja média (161 g)
or15 gramas de sementes de linhaça
or1 copo pequeno de água (200 mL)
or1 mão-cheia de amêndoas, miolo, com peleor1 colher de sopa de avelãs, miolo, sem peleor25 gramas de sementes de girasolor25 gramas de nozes pecan, mioloor25 gramas de macadâmias tostadas, mioloor25 gramas de pinhões, mioloor25 gramas de nozes, mioloor25 gramas de sementes de abóbora
Preparation
1.
Triturar tudo junto exceto as sementes.
2.
Servir com as sementes como "topping".
Nutritional information
Per 100 gPer Copo grande (300 g)% DRI
Energy62 kcal186 kcal9 %
Protein2 g5 g10 %
Carbohydrate5 g14 g6 %
Sugars2 g7 g8 %
Fat4 g13 g18 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g9 %
Fiber2 g7 g27 %
Sodium18 mg55 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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