Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

Conheça-me e marque consulta em nevoanutri.com!

Contactar

Quinoa com leite de amêndoa e canela

sexta-feira, 11 de outubro de 2019
pie_chart
Porções
2

Fonte: https://mariabicas.wordpress.com

Ingredientes
ou100 gramas de quinoa
ou500 gramas de leite de amêndoa
ou1 casca de limão
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1/2 maçã cozida sem açúcar (45 g)
Preparação
1.
Juntar todos os ingredientes num tacho e levar ao lume até ferver.
2.
Deixar cozer em lume brando até a quinoa estar bem cozida.
3.
Se necessário adicionar mais um pouco de água.
4.
Juntar maçã polvilhada com canela, ou outra fruta que goste mais.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (334 g)% DR
Energia33 kcal111 kcal6 %
Proteína1 g3 g7 %
H. Carbono5 g17 g7 %
Açúcares2 g6 g6 %
Gordura1 g4 g5 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g4 g15 %
Sódio56 mg186 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
Nutricionista · 4147N
Conheça-me e marque consulta em nevoanutri.com!
Contactar