Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Quinoa com leite de amêndoa e canela

Friday, October 11, 2019
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Portions
2

Fonte: https://mariabicas.wordpress.com

Ingredients
or100 gramas de quinoa
or500 gramas de leite de amêndoa
or1 casca de limão
or1 colher de chá of canela moída (3 g)
or1/2 maçã cozida sem açúcar (45 g)
Preparation
1.
Juntar todos os ingredientes num tacho e levar ao lume até ferver.
2.
Deixar cozer em lume brando até a quinoa estar bem cozida.
3.
Se necessário adicionar mais um pouco de água.
4.
Juntar maçã polvilhada com canela, ou outra fruta que goste mais.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (334 g)% DRI
Energy33 kcal111 kcal6 %
Protein1 g3 g7 %
Carbohydrate5 g17 g7 %
Sugars2 g6 g6 %
Fat1 g4 g5 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber1 g4 g15 %
Sodium56 mg186 mg8 %
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Vasco Névoa
Vasco Névoa
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