Name: Quinoa com leite de amêndoa e canela
Yield: 667.5 gramas
Ingredients: 100 gramas de quinoa; 500 gramas de leite de amêndoa; 1 casca de limão; 1 colher de chá de canela moída (3 g); 1/2 maçã cozida sem açúcar (45 g)

Fonte: https://mariabicas.wordpress.com

Ingredientes

ou100 gramas de quinoa

ou500 gramas de leite de amêndoa

ou1 casca de limão

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou1/2 maçã cozida sem açúcar (45 g)

Preparação

Juntar todos os ingredientes num tacho e levar ao lume até ferver.

Deixar cozer em lume brando até a quinoa estar bem cozida.

Se necessário adicionar mais um pouco de água.

Juntar maçã polvilhada com canela, ou outra fruta que goste mais.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (334 g)	% DR
Energia	33 kcal	111 kcal	6 %
Proteína	1 g	3 g	7 %
H. Carbono	5 g	17 g	7 %
Açúcares	2 g	6 g	6 %
Gordura	1 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	15 %
Sódio	56 mg	186 mg	8 %

Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Quinoa com leite de amêndoa e canela

sexta-feira, 11 de outubro de 2019