Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Pasta de abacate e atum

terça-feira, 05 de novembro de 2019
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Porções
10

Um solução rápida e simples para barrar em tostas e pão.

Ingredientes
ou2 abacates médios maduros
ou1 lata de atum posta em azeite
ou10 gramas de sumo fresco de limão (espremido)
ou1 pitada de sal grosso
Preparação
1.
Descascar e descaroçar os abacates, colocar dentro do misturador.
2.
Retirar o atum da lata, escorrer o excesso de azeite, colocar aos bocados no misturador.
3.
Espremer o limão para dentro do misturador, juntar o sal e pimenta a gosto.
4.
Triturar até ficar homogéneo.
5.
Manter no frigorífico até 2 dias.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (54 g)% DR
Energia92 kcal50 kcal2 %
Proteína4 g2 g4 %
H. Carbono1 g1 g0 %
Açúcares1 g1 g1 %
Gordura8 g4 g6 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g1 g4 %
Sódio64 mg34 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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