Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Pasta de abacate e atum

Tuesday, November 05, 2019
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Portions
10

Um solução rápida e simples para barrar em tostas e pão.

Ingredients
or2 abacates médios maduros
or1 lata de atum posta em azeite
or10 grams of sumo fresco de limão (espremido)
or1 pitada de sal grosso
Preparation
1.
Descascar e descaroçar os abacates, colocar dentro do misturador.
2.
Retirar o atum da lata, escorrer o excesso de azeite, colocar aos bocados no misturador.
3.
Espremer o limão para dentro do misturador, juntar o sal e pimenta a gosto.
4.
Triturar até ficar homogéneo.
5.
Manter no frigorífico até 2 dias.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (54 g)% DRI
Energy92 kcal50 kcal2 %
Protein4 g2 g4 %
Carbohydrate1 g1 g0 %
Sugars1 g1 g1 %
Fat8 g4 g6 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g4 %
Fiber2 g1 g4 %
Sodium64 mg34 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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