Name: Pasta de abacate e atum
Yield: 536.4 gramas
Ingredients: 2 abacates médios maduros; 1 lata de atum posta em azeite; 10 gramas de sumo fresco de limão (espremido); 1 pitada de sal grosso

Um solução rápida e simples para barrar em tostas e pão.

Ingredientes

ou2 abacates médios maduros

ou1 lata de atum posta em azeite

ou10 gramas de sumo fresco de limão (espremido)

ou1 pitada de sal grosso

Preparação

Descascar e descaroçar os abacates, colocar dentro do misturador.

Retirar o atum da lata, escorrer o excesso de azeite, colocar aos bocados no misturador.

Espremer o limão para dentro do misturador, juntar o sal e pimenta a gosto.

Triturar até ficar homogéneo.

Manter no frigorífico até 2 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (54 g)	% DR
Energia	92 kcal	50 kcal	2 %
Proteína	4 g	2 g	4 %
H. Carbono	1 g	1 g	0 %
Açúcares	1 g	1 g	1 %
Gordura	8 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	4 %
Sódio	64 mg	34 mg	1 %

Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Pasta de abacate e atum

terça-feira, 05 de novembro de 2019