Name: Molho Béchamel GF MF
Yield: 290.5 gramas
Ingredients: 1 chávena de bebida de amêndoa (250g); 1/2 cebola pequena (30 g); 1 c. café de alho em pó; 1/2 c. de café de noz moscada moída; 2 e 1/2 c. de sopa de polvilho doce ou azedo; 1 e 1/2 c. de sopa de farinha de araruta; 1 c. de chá de azeite (2 g); sal marinho; pimenta moída

Molho Béchamel sem leite nem trigo
Origem: mamapaleo.blogs.nit.pt

Ingredientes

ou1 chávena de bebida de amêndoa (250g)

ou1/2 cebola pequena (30 g)

ou1 c. café de alho em pó

ou1/2 c. de café de noz moscada moída

ou2 e 1/2 c. de sopa de polvilho doce ou azedoou1 e 1/2 c. de sopa de farinha de araruta

ou1 c. de chá de azeite (2 g)

ousal marinho

oupimenta moída

Preparação

Bata os ingredientes no processador (ou com a varinha mágica).

Ponha ao lume no mínimo e vá mexendo até engrossar e obter a consistência desejada.

Adicionar a gratinados, etc.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (145 g)	% DR
Energia	40 kcal	58 kcal	3 %
Proteína	1 g	1 g	2 %
H. Carbono	5 g	8 g	3 %
Açúcares	3 g	4 g	4 %
Gordura	2 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	138 mg	200 mg	8 %

Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Molho Béchamel GF MF

segunda-feira, 25 de novembro de 2019