Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Molho Béchamel GF MF

Monday, November 25, 2019
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Portions
2

Molho Béchamel sem leite nem trigo
Origem: mamapaleo.blogs.nit.pt

Ingredients
or1 chávena de bebida de amêndoa (250g)
or1/2 cebola pequena (30 g)
or1 c. café de alho em pó
or1/2 c. de café de noz moscada moída
or2 e 1/2 c. de sopa de polvilho doce ou azedoor1 e 1/2 c. de sopa de farinha de araruta
or1 c. de chá de azeite (2 g)
orsal marinho
orpimenta moída
Preparation
1.
Bata os ingredientes no processador (ou com a varinha mágica).
2.
Ponha ao lume no mínimo e vá mexendo até engrossar e obter a consistência desejada.
3.
Adicionar a gratinados, etc.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (145 g)% DRI
Energy40 kcal58 kcal3 %
Protein1 g1 g2 %
Carbohydrate5 g8 g3 %
Sugars3 g4 g4 %
Fat2 g3 g4 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber1 g1 g4 %
Sodium138 mg200 mg8 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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