Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

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Guacamole

Thursday, August 27, 2020
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Preparation time
10 minutes
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Portions
10

Cai bem com tanta coisa! Ou até mesmo sozinho!

Ingredients
or7 unidades of tomate cherry cru (112 g)
or2 unidades of abacate (622 g)
or1 unidade pequena of cebola crua (30 g)
orsumo fresco de 1 limão (espremido)
or1 colher de sopa / raminho de salsa crua (5 g)
Preparation
1.
Descascar e descaroçar os abacates, despedaçar ou cortar aos cubos numa tigela.
2.
Descascar e picar a cebola. Misturar no abacate até fazer creme.
3.
Espremer o sumo de 1 limão e misturar no creme.
4.
Picar a salsa e cortar os tomates em pedaços pequenos, e misturar com o creme.
5.
Temperar com sal e azeite a gosto. Pimenta se quiser.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (60 g)% DRI
Energy91 kcal55 kcal3 %
Protein1 g1 g1 %
Carbohydrate3 g2 g1 %
Sugars2 g1 g2 %
Fat8 g5 g7 %
Fatty acids, total saturated2 g1 g5 %
Fiber3 g2 g6 %
Sodium12 mg7 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
Dietitian (Nutricionista) · 4147N
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