Receitas deVasco Névoa

Nutricionista · 4147N

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Guacamole

quinta-feira, 27 de agosto de 2020
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
10

Cai bem com tanta coisa! Ou até mesmo sozinho!

Ingredientes
ou7 unidades de tomate cherry cru (112 g)
ou2 unidades de abacate (622 g)
ou1 unidade pequena de cebola crua (30 g)
ousumo fresco de 1 limão (espremido)
ou1 colher de sopa / raminho de salsa crua (5 g)
Preparação
1.
Descascar e descaroçar os abacates, despedaçar ou cortar aos cubos numa tigela.
2.
Descascar e picar a cebola. Misturar no abacate até fazer creme.
3.
Espremer o sumo de 1 limão e misturar no creme.
4.
Picar a salsa e cortar os tomates em pedaços pequenos, e misturar com o creme.
5.
Temperar com sal e azeite a gosto. Pimenta se quiser.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (60 g)% DR
Energia91 kcal55 kcal3 %
Proteína1 g1 g1 %
H. Carbono3 g2 g1 %
Açúcares2 g1 g2 %
Gordura8 g5 g7 %
Gorduras saturadas2 g1 g5 %
Fibra alimentar3 g2 g6 %
Sódio12 mg7 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
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