Recipes ofVasco Névoa

Dietitian (Nutricionista) · 4147N

Conheça-me e marque consulta em nevoanutri.com!

Contact

Muffins de Legumes

Thursday, August 27, 2020
pie_chart
Portions
10
Ingredients
or1/2 unidade média of cebola crua (35 g)
or2 unidades of alho cru (6 g)
or1/4 unidade of courgette crua (83 g)
or1/2 unidade grande of cenoura crua (80 g)
or20 folhas of espinafres crus (40 g)
or5 colheres de sopa of flocos de aveia (40 g)
or1 unidade of ovo de galinha cru (78 g)
or80 gramas de clara de ovo
or1 colher de chá of tomilho seco (2 g)
Preparation
1.
Misture os vegetais.
2.
Acrescente a aveia, o ovo, e as claras batidas.
3.
Tempere a gosto e ponha em formas untadas com manteiga.
4.
Leve ao forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (42 g)% DRI
Energy88 kcal37 kcal2 %
Protein7 g3 g6 %
Carbohydrate9 g4 g2 %
Sugars1 g0 g0 %
Fat2 g1 g1 %
Fatty acids, total saturated1 g0 g1 %
Fiber2 g1 g3 %
Sodium78 mg33 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Vasco Névoa
Vasco Névoa
Dietitian (Nutricionista) · 4147N
Conheça-me e marque consulta em nevoanutri.com!
Contact