Recettes deNina Viaene

Diététicien · 139511828

Diététicienne-nutritionniste en ligne , bienveillante et gourmande .

FLAN AUX POMMES

lundi, 15 mai 2023
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Temps total
50 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
6
Ingrédients
ou2 pots de yaourt
ou1 oeuf
ou20 grammes d'édulcorant à base d'extrait de stévia
ou1 tasse de lait demi-écrémé ou végétal
ouDe la cannelle
ou2 cuillères à soupe bombées de fécule de maïs (48 g)
ou2 Golden
Préparation
1.
Epluchez et coupez la pomme en petits morceaux. Préchauffez le four à 180°C.
2.
Mélangez tous les ingrédients sauf les pommes. Ajoutez-les à la fin. Versez dans un moule à flan ou à cake.
3.
Laissez cuire 40 minutes à 180°C puis laissez prendre au frais avant de déguster.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (153 g)% AR
Énergie78 kcal120 kcal6 %
Protéines3 g4 g9 %
Glucides13 g20 g8 %
Sucres6 g10 g11 %
Lipides2 g3 g4 %
Acides gras saturés1 g1 g6 %
Fibres alimentaires1 g2 g7 %
Sodium35 mg53 mg2 %
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Nina Viaene
Nina Viaene
Diététicien · 139511828
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