Recettes deNina Viaene

Diététicien · 139511828

Diététicienne-nutritionniste en ligne , bienveillante et gourmande .

CRUMBLE AUX FRAMBOISES

lundi, 15 mai 2023
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Temps total
25 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou1 portion moyenne de framboise, crue (100 g)
ou1 cuillère à café bombée de farine de blé T45 (10 g)ou10 grammes de farine d'avoine
ou4 grammes de beurre à 82% MG, doux
ou4 grammes de miel
Préparation
1.
Préchauffez votre four à 180°C. Les framboises fraîches ou surgelées dans un ramequin.
2.
Mélangez le miel, le beurre et la farine de blé ou la farine d'avoine (vous pouvez mixer des flocons d'avoine pour l'obtenir) , jusqu'à obtenir une pâte sablée.
3.
Placez la pâte émiettée sur les framboises. Enfourner pendant 25 minutes.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (118 g)% AR
Énergie109 kcal129 kcal6 %
Protéines2 g3 g5 %
Glucides13 g16 g6 %
Sucres7 g9 g10 %
Lipides4 g5 g6 %
Acides gras saturés2 g2 g12 %
Fibres alimentaires4 g5 g20 %
Sodium7 mg8 mg0 %
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Nina Viaene
Nina Viaene
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