Name: BOWLCAKE POMME & SPÉCULOOS
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 158 grammes
Ingredients: 2 biscuits spéculoos émiettés; 1 demi pomme; 30 grammes de flocon d'avoine; 30 ml de lait demi-écrémé, UHT; 1 cc de levure chimique; 1 blanc d'œuf

Ingrédients

ou2 biscuits spéculoos émiettés

ou1 demi pomme

ou30 grammes de flocon d'avoine

ou30 ml de lait demi-écrémé, UHT

ou1 cc de levure chimique

ou1 blanc d'œuf

Préparation

Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine avec la levure et les spéculoos émiettés.

Ajouter le lait et le blanc d'œuf et bien mélanger.

Incorporer la demi pomme pelée et coupée en petits dés.

Cuire au micro ondes entre 3 et 4 minutes à puissance max.

Laisser refroidir avant de démouler et déguster ... Bon appétit

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (158 g)	% AR
Énergie	147 kcal	233 kcal	12 %
Protéines	6 g	10 g	19 %
Glucides	23 g	36 g	14 %
Sucres	8 g	13 g	14 %
Lipides	3 g	5 g	7 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	10 %
Fibres alimentaires	3 g	4 g	17 %
Sodium	252 mg	398 mg	17 %

Recettes deNina Viaene

Diététicien · 139511828

Diététicienne-nutritionniste en ligne , bienveillante et gourmande .

BOWLCAKE POMME & SPÉCULOOS

lundi, 15 mai 2023