Recipes ofNuno Rafael

Dietitian (Nutricionista) · 4493N

Procuro dirigir sempre a minha atuação com rigor cientifico

Panquecas aveia e banana by NR

Friday, January 12, 2024
timer
Total time
15 minutes
watch_later
Preparation time
10 minutes
pie_chart
Portions
2

Panquecas aveia e fruta

Ingredients
or40 grams of aveia
or1 unidade grande of banana (222 g)
orcanela moída (3 g)
or1/2 porção of iogurte skyr natural Continente Equilíbrio (75 g)
or1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g)
Preparation
1.
Juntar todos os ingredientes e levar a uma trituradora ou varinha
2.
Levar um fogo medio a uma frigideira anti aderente
3.
Completar com o resto dos alimentos do plano
Nutritional information
Per 100 gPer porção (159 g)% DRI
Energy137 kcal217 kcal11 %
Protein7 g12 g23 %
Carbohydrate18 g28 g11 %
Sugars9 g15 g17 %
Fat3 g6 g8 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g5 %
Fiber2 g4 g15 %
Sodium42 mg67 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Nuno Rafael
Nuno Rafael
Dietitian (Nutricionista) · 4493N
Procuro dirigir sempre a minha atuação com rigor cientifico