Recipes ofPatrícia Marto Carreira

Dietitian (Nutricionista) · 2413N

Nutrição, desporto e bem-estar O caminho para a alta performance Se alimentar bem o seu corpo ele fará mais por si

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Omelete de cenoura e queijo

Wednesday, August 05, 2020
timer
Total time
5 minutes
watch_later
Preparation time
5 minutes
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Portions
1

refeição equilibrada e rica em proteínas

Ingredients
or120 grams of ovo de galinha cru
or20 gramas de queijo ralado
or1 unidade pequena of cenoura crua (55 g)
orsal aromatizado q.b.
Preparation
1.
Partir os ovos e bater com 2 colheres de queijo mozzarela ralado e os temperos a gosto
2.
adicionar a cenoura ralada
3.
levar ao microondas em recipiente próprio por 2 minutos
Nutritional information
Per 100 gPer porção (200 g)% DRI
Energy143 kcal287 kcal14 %
Protein13 g26 g52 %
Carbohydrate3 g6 g2 %
Sugars0 g0 g0 %
Fat9 g17 g25 %
Fatty acids, total saturated3 g7 g34 %
Fiber1 g2 g7 %
Sodium1100 mg2201 mg92 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Patrícia Marto Carreira
Patrícia Marto Carreira
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