Ingredientes
ou4 Bananas médias maduras
ou3 xícaras de farelo de aveia
ou2 Colheres de sopa de cacau em pó, sem adição de açúcar
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, amasse as bananas e misture a aveia e o cacau.2.
Coloque colheradas da massa em uma assadeira untada com margarina e leve ao forno médio (180º C) por 20 minutos ou até dourar.3.
Após retirar a assadeira do forno, deixe esfriar e sirva.4.
Pode ser acrescentado gostas de chocolates, uva passa, castanha picadinha entre outras opções.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 38 g | 13 % |
| Proteína | 9 g | 12 % |
| Gordura | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 9 g | 38 % |
| Sódio | 5 mg | 0 % |
