Name: Batido de Banana e Chocolate
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 305.16 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (124 g); 10 gramas de pasta de amêndoa Continente Bio; 10 gramas de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio; 200 gramas de leite de vaca UHT magro; 200 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal; 1 colher de chá de cacau em pó (6 g); 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (124 g)

ou10 gramas de pasta de amêndoa Continente Bioou10 gramas de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio

ou200 gramas de leite de vaca UHT magroou200 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal

ou1 colher de chá de cacau em pó (6 g)

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

Preparação

Adicionar todos os ingredientes numa liquidificadora ou copo de varinha mágica.

Triturar tudo até formar uma mistura homogénea.

Servir num copo ou taça.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por dose (305 g)	% DR
Energia	95 kcal	290 kcal	14 %
Proteína	5 g	14 g	28 %
H. Carbono	11 g	33 g	13 %
Açúcares	7 g	20 g	23 %
Gordura	3 g	10 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	21 %
Sódio	26 mg	78 mg	3 %

Receitas deAndreia Barbosa

Nutricionista · 5350N

Nutrição Clínica & Comportamento Alimentar

Batido de Banana e Chocolate

segunda-feira, 04 de agosto de 2025