Ingredientes
ou150 gramas de semente de girassol, seco
ou150 gramas de semente de abóbora, seco
ou100 gramas de semente de linhaça
ou100 gramas de semente de gergelim, seco
ou100 gramas de semente de chia Mundo Verde Seleção
Modo de preparo
1.
Misture os grãos em um recipiente grande o bastante para todos eles.
Guarde em local seco e protegido da luz.
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 518 kcal | 26 % |
| Carboidratos | 21 g | 7 % |
| Proteína | 20 g | 27 % |
| Gordura | 43 g | 79 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 26 % |
| Fibra alimentar | 12 g | 49 % |
| Sódio | 17 mg | 1 % |
