Name: Torta de espinafre com Atum Nutri Babi
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 130.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 30 gramas de tapioca de goma; 2 colheres de sopa rasas de atum em conserva light (22 g); 20 gramas de espinafre, cru; 5 gramas de sal dietético; 2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g); 10 gramas de fermento químico em pó

Lanches em geral

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou30 gramas de tapioca de goma

ou2 colheres de sopa rasas de atum em conserva light (22 g)

ou20 gramas de espinafre, cru

ou5 gramas de sal dietético

ou2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g)

ou10 gramas de fermento químico em pó

Modo de preparo

1 ovo 1 ramo de espinafre picadinho (pelo menos 20g) 1 colhere de sopa de atum em lata light 1 colher de chá de sal 2 colheres de azeite 2 colheres de goma de tapioca 1 colher de chá de fermento ervas finas a gosto Misture o ovo e o azeite, adicione a farinha e o sal. Em seguida o azeite e as ervas. Quando ficar homogêneo acrescente o fermento e uniformize. Pode fazer em frigideira, ou em forminhas de cupcake na AirFryer. É possível congelar pronto e depois reaquecer na AirFryer ou microondas. Essa receita é para 2 porções.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (65 g)	% DDR
Energia	240 kcal	156 kcal	8 %
Carboidratos	21 g	14 g	5 %
Proteína	8 g	5 g	7 %
Gordura	14 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	1619 mg	1052 mg	44 %

Receitas deBarbara Ribeiro

Nutricionista · 30615/P

Nutricionista Clínica

Torta de espinafre com Atum Nutri Babi

quinta-feira, 06 de junho de 2024