Receitas deBarbara Ribeiro

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Chia proteica Nutri Babi

domingo, 25 de agosto de 2024
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Tempo total
23 horas e 55 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos

Chia hidratada com ingredientes suplementares

Ingredientes
ou50 gramas de semente de chia
ou100 mililitros de água
ou2 colheres de sopa de cacau, pó
ou30 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate
ou5 unidades pequenas de morango (35 g)
Modo de preparo
1.
De um dia para o outro, hidrate 50g de chia em 100ml de água.
2.
No dia seguinte, adicione o cacau em pó e o whey protein misture bem.
3.
por cima, em cobertura, adicione os morangos picados ou inteiros, conforme gosto.
4.
leve à geladeira por mais 2h pelo menos.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia128 kcal6 %
Carboidratos11 g4 %
Proteína12 g16 %
Gordura5 g10 %
Gorduras saturadas1 g6 %
Fibra alimentar4 g15 %
Sódio34 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Barbara Ribeiro
Barbara Ribeiro
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