Receitas deBarbara Ribeiro

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Torta de tapioca com frango e legumes

segunda-feira, 17 de março de 2025
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Porções
3
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou100 gramas de frango cozidoou1 lata de atum em conserva (120 g)ou1 lata pequena de sardinha em conserva (100 g)
ou2 colheres de sopa cheias de milho verde em conserva (48 g)
ou2 colheres de sopa cheias de ervilha em conserva (54 g)
ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)
ou1 xícara de chá de espinafre, cru (30 g)
ou70 gramas de tapioca de goma
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 colher de sopa cheia de queijo parmesão (15 g)
Modo de preparo
1.
Misture o ovo e a tapioca Adicione os demais ingredientes Quando a mistura estiver homogenea, misture o fermento Acrescente parmesão por cima Leve ao forno por aproximadamente 20/30 minutos
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (142 g)% DDR
Energia168 kcal238 kcal12 %
Carboidratos19 g27 g9 %
Proteína11 g16 g21 %
Gordura5 g8 g14 %
Gorduras saturadas2 g2 g11 %
Fibra alimentar1 g2 g6 %
Sódio463 mg657 mg27 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Barbara Ribeiro
Barbara Ribeiro
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