🥣 Patê de Frango Fit e Cremoso
Que tal uma opção prática, saborosa e rica em proteínas para incluir no seu dia a dia? Esse patê de frango é perfeito para lanches rápidos, combina super bem com pães integrais, tapioca ou até como recheio de legumes!
Fácil de preparar, ele é leve, saudável e vai te ajudar a manter a saciedade ao longo do dia — sem sair do foco! 💪
Faça em maior quantidade e deixe na geladeira para facilitar sua rotina da semana. Organizado e saboroso, do jeitinho que a gente gosta! 😋
Ingredientes
ou1000 gramas de filé de frango cru
ou1 unidade pequena de cebola crua (30 g)
ou2 dentes de alho, cru (6 g)
ou1 unidade pequena de tomate (50 g)
ou1 unidade grande de cenoura crua (160 g)
ou9 raminhos de folha de coentro, crua (20 g)
ou90 gramas de requeijão light
Modo de preparo
1.
Cozinhe o filé de frango com alho dourado e os temperos de sua preferência. Deixe cozinhar bem até ficar macio, ideal para desfiar com facilidade. Escolha temperos naturais para realçar o sabor, como páprica, cúrcuma, orégano ou ervas frescas.2.
Após sair toda a pressão da panela, desfie o frango ainda quente para facilitar o processo.3.
Pique a cebola roxa em cubinhos e rale a cenoura no ralo fino.4.
Coloque o frango desfiado em um recipiente grande, que permita misturar bem os ingredientes. Adicione a cenoura ralada, a cebola picada e o coentro a gosto.5.
Em seguida, misture bem todos os ingredientes e adicione o requeijão light de sua preferência, até atingir a cremosidade desejada.6.
Agora é só levar à geladeira por aproximadamente 1 hora. Depois desse tempo, é só montar seu lanche e aproveitar no dia a dia!
