Name: Salada de Atum Low Carb
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1256 gramas
Ingredients: 5 latas de atum em conserva em óleo, escorrido (990 g); 2 caules grandes de salsão (128 g); 1 unidade pequena de cebola roxa (30 g); 2 xícaras de chá de dill fresco (18 g); 6 colheres de sopa de maionese (72 g); Suco de 1/2 limão; 1 pitada de sal; 1 pitada de pimenta do reino

Esta receita é uma opção com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos, além de ser saborosa e prática.
Dica: utilize como recheio de sanduiches ou com um mix de folhas e legumes para ter uma salada deliciosa e uma refeição completa.

Ingredientes

ou5 latas de atum em conserva em óleo, escorrido (990 g)

ou2 caules grandes de salsão (128 g)

ou1 unidade pequena de cebola roxa (30 g)

ou2 xícaras de chá de dill fresco (18 g)

ou6 colheres de sopa de maionese (72 g)

ouSuco de 1/2 limão

ou1 pitada de sal

ou1 pitada de pimenta do reino

Modo de preparo

Tempere a maionese com o suco de limão, o dill, o sal e a pimenta. Adicione o atum e envolva-o na mistura.

Pique o salsão e a cebola em cubinhos. E adicione à mistura de atum e maionese temperada.

Mantenha na geladeira até servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DDR
Energia	151 kcal	136 kcal	7 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	21 g	19 g	25 %
Gordura	7 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	352 mg	316 mg	13 %

Receitas deCássia Paloma Geib

Nutricionista · 13764D

ATENDIMENTO NUTRICIONAL DO ADULTO E DO IDOSO

Salada de Atum Low Carb

terça-feira, 01 de outubro de 2024