Name: Pancakes
Cook time: 5 min
Yield: 154 gramos
Ingredients: 30 gramos de leche (3cdas soperas), semidescremada; 4 cucharadas soperas de avena, cruda (52 g); 1 unidad grande de huevo de gallina, entero, crudo (65 g); Polvo de hornear; 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g) y edulcorante o stevia (1 cda)

Pancakes sin azúcar

Ingredientes

o30 gramos de leche (3cdas soperas), semidescremada

o4 cucharadas soperas de avena, cruda (52 g)

o1 unidad grande de huevo de gallina, entero, crudo (65 g)

oPolvo de hornear

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g) y edulcorante o stevia (1 cda)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes.

Cocinar vuelta y vuelta en forma de pancakes en sartén antiadherente o en moldes de pancakes.

Puedo acompañarlo con una fruta fresca

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (154 g)	% DDR
Energía	215 kcal	332 kcal	17 %
Grasa	7 g	11 g	17 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	14 %
Colesterol	170 mg	262 mg	87 %
Sodio	67 mg	103 mg	4 %
H. Carbono	24 g	37 g	12 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	4 g	6 g	22 %
Proteína	12 g	19 g

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Pancakes

viernes, 11 de marzo de 2022