Receitas deDanilo Cataneo

Nutricionista · 65996/P

Mais de 4 anos transformando vidas! Abordagem 100% individualizada.

Panqueca de Farinha de Aveia com Ovo

sexta-feira, 24 de março de 2023
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparo
10 minutos
pie_chart
Porções
2

Panqueca de farinha de aveia com ovo para recheios doces ou salgados

Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou4 colheres de sopa de leite de vaca desnatado
Modo de preparo
1.
Em uma vasilha dissolva a farinha de aveia no leite
2.
Acrescente os ovos e mexa bem até criar consistência homogênea
3.
Em uma frigideira antiaderente em fogo médio, adicione metade do conteúdo da receita. Vire a panqueca quando já apresentar consistência firme e retire quando ambos os lados estiverem na consistência desejada. Repita o processo com o restante da receita.
4.
Utilize recheio ou cobertura de sua preferência, tanto salgado quanto doce como: Requeijão, geléia, mél, etc...
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (68 g)% DDR
Energia198 kcal135 kcal7 %
Carboidratos19 g13 g4 %
Proteína12 g8 g11 %
Gordura8 g5 g10 %
Gorduras saturadas2 g2 g7 %
Fibra alimentar3 g2 g7 %
Sódio80 mg55 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Danilo Cataneo
Danilo Cataneo
Nutricionista · 65996/P
Mais de 4 anos transformando vidas! Abordagem 100% individualizada.