Receitas deDiego Oliveira Alves

Nutricionista · 12614

Atendimento a atletas e amadores!

Tapióca recheada com frango

quarta-feira, 25 de agosto de 2021
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Para servir no lanche

Ingredientes
ou5 colheres de sopa de goma de tapióca (120 g)
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)
ou1/2 pedaço grande de frango cozido ou grelhado desfiado (45 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
ou1 colher de chá de alho, cru (3 g)
ou1 xícara de chá, picado de repolho, cru (89 g)
ou3 fatias médias de tomate com semente cru (45 g)
Modo de preparo
1.
Em uma frigideira, adicionar o azeite, o alho e a cebola e esquentar em fogo baixo até dourar
2.
Em seguida, adicionar o frango, o repolho e os tomates e mexer bem e quando dourar, reservar em um prato
3.
Para a tapióca, adicionar na frigideira a goma e aguardar até que ela se solta na frigideira
4.
Em seguida é rechear com o frango e fechar como um pastel e servir-se
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (120 g)% DDR
Energia204 kcal244 kcal12 %
Carboidratos33 g39 g13 %
Proteína5 g6 g8 %
Gordura6 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio13 mg16 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Diego Oliveira Alves
Diego Oliveira Alves
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