Name: Pão sem grãos a base de côco ou amêndoas
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de côco ralado (45 g); 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (47 g); 2 unidades de ovo de galinha (50 g) ou uma gema e duas claras; 3 colheres de sopa de leite de côco (35 g); 1 colher de chá de cebola em pó (2 g); 1 colher de chá de alho em pó (3 g); 1 colher de chá de orégano moído (1 g)

Lanche da tarde

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de côco ralado (45 g)ou3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (47 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (50 g) ou uma gema e duas claras

ou3 colheres de sopa de leite de côco (35 g)

ou1 colher de chá de cebola em pó (2 g)

ou1 colher de chá de alho em pó (3 g)

ou1 colher de chá de orégano moído (1 g)

Modo de preparo

Misture tudo em uma batedeira ou em uma tigela com a ajuda de um misturador

Separar em uma forminha de silicone própria para pães ou empadas maiores e levar a um forno por 20 min à 180ºC ou até dourar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (80 g)	% DDR
Energia	245 kcal	196 kcal	10 %
Carboidratos	7 g	6 g	2 %
Proteína	10 g	8 g	11 %
Gordura	20 g	16 g	30 %
Gorduras saturadas	10 g	8 g	35 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	11 %
Sódio	66 mg	53 mg	2 %

Receitas deDiego Oliveira Alves

Nutricionista · 12614

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Pão sem grãos a base de côco ou amêndoas

quarta-feira, 23 de maio de 2018