Recipes ofDiego Oliveira Alves

Dietitian (Nutricionista) · 12614

Atendimento a atletas e amadores!

Pão sem grãos a base de côco ou amêndoas

Wednesday, May 23, 2018
timer
Total time
30 minutes
watch_later
Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
1

Lanche da tarde

Ingredients
or2 colheres de sopa de côco ralado (45 g)or3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (47 g)
or2 unidades de ovo de galinha (50 g) ou uma gema e duas claras
or3 colheres de sopa de leite de côco (35 g)
or1 colher de chá de cebola em pó (2 g)
or1 colher de chá de alho em pó (3 g)
or1 colher de chá de orégano moído (1 g)
Preparation
1.
Misture tudo em uma batedeira ou em uma tigela com a ajuda de um misturador
2.
Separar em uma forminha de silicone própria para pães ou empadas maiores e levar a um forno por 20 min à 180ºC ou até dourar
Nutritional information
Per 100 gPer unidade (80 g)% DRI
Energy245 kcal196 kcal10 %
Carbohydrate7 g6 g2 %
Protein10 g8 g11 %
Fat20 g16 g30 %
Fatty acids, total saturated10 g8 g35 %
Fiber3 g3 g11 %
Sodium66 mg53 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Diego Oliveira Alves
Diego Oliveira Alves
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