Name: Pizza saudável e saborosa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 227.5 gramas
Ingredients: 1 porção de rap 10 (28 g); 3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 6 fatias pequenas de tomate (60 g); 3 col de sopa de frango desfiado (60g); óregano a gosto

Ideal para lanche da tarde ou ceia

Ingredientes

ou1 porção de rap 10 (28 g)

ou3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou6 fatias pequenas de tomate (60 g)

ou3 col de sopa de frango desfiado (60g)

ouóregano a gosto

Modo de preparo

No rap 10, coloque o molho de tomate, o queijo ou requeijão (espalhe pela massa) e o frango.

Adicione o orégano na massa.

Coloque no forno ou Airfryer e deixe até gratinar o queijo na massa.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (228 g)	% DDR
Energia	105 kcal	240 kcal	12 %
Carboidratos	11 g	25 g	8 %
Proteína	9 g	20 g	27 %
Gordura	3 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	229 mg	520 mg	22 %

Receitas deFranciele Medeiros

Nutricionista · 32704

A transformação começa com o que você coloca no prato

Pizza saudável e saborosa

sexta-feira, 22 de dezembro de 2023