Name: Cocada de forno fit
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 123.19 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa, fresco, ralado de coco cru (18 g); 20 gramas de leite de coco; 1 unidade de ovo de galinha cru (45 g); 20 gramas de iogurte natural desnatado; 1 colher de sopa de doce de leite cremoso (25 g)

A melhor cocada de forno cremosa para a sua dieta.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa, fresco, ralado de coco cru (18 g)

ou20 gramas de leite de coco

ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)

ou20 gramas de iogurte natural desnatado

ou1 colher de sopa de doce de leite cremoso (25 g)

Modo de preparo

Bata bem o ovo depois acrescente ver mais ingredientes e misture bem

Distribua em formas de silicone, porcelana ou vidro.

E leve para assar a 180 graus no forno ou até ficar dourado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (123 g)	% DDR
Energia	206 kcal	254 kcal	13 %
Carboidratos	15 g	19 g	6 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	14 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	8 g	10 g	46 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	84 mg	103 mg	4 %

Receitas deFranciele Medeiros

Nutricionista · 32704

A transformação começa com o que você coloca no prato

Cocada de forno fit

sábado, 13 de abril de 2024