Iogurte, uma porção de fruta da sua preferência e oleaginosas.
Ingredientes
ou1 Pote de iogurte Natural Desnatado (160 g)ou90 gramas de iogurte, grego, simples, sem gordura
ou1 unidade de mexerica crua (150 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou2 fatias pequenas de abacaxi cru (100 g)ou1 unidade pequena de laranja (90 g)ou1/2 unidade média de maçã (65 g)ou1/2 fatia de mamão Formosa cru (85 g)ou1/2 fatia de mamão Papaia cru (85 g)ou1 fatia grande de melão cru (115 g)ou1 fatia pequena de melancia crua (100 g)ou1/2 unidade pequena de manga (60 g)ou12 unidades médias de morango cru (144 g)ou6 unidades grande de uvas (72 g)ou2 unidades médias de ameixa crua (84 g)ou2 unidades de goiaba, comum, crua (110 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)ou1 col de sopa de semente de chia (10g)
ou1 colher de sopa de mix de Oleaginosas (10 g)ou4 unidades médias, torrada de castanha de caju (10 g)ou10 unidades de amendoim, todos os tipos, torrado, sem sal (10 g)
Modo de preparo
1.
Disponha o Iogurte num recipiente e coloque o restante dos ingredientes por cima!
*Se for do seu gosto, pode misturar os ingredientes entre si também.
