Name: Pão com frango e queijo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 140.8 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 2 col de sopa de filé de frango cozido, desfiado (40g); 2 colheres de sopa rasas de carne moída refogada (30 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g); 1 folha média de alface (10 g)

O básico que funciona

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou2 col de sopa de filé de frango cozido, desfiado (40g)ou2 colheres de sopa rasas de carne moída refogada (30 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

ou2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g)

ou1 folha média de alface (10 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes dentro do pão e sirva-se.

Se preferir leve o pão na sanduicheira, air fryer ou forno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (141 g)	% DDR
Energia	188 kcal	265 kcal	13 %
Carboidratos	21 g	29 g	10 %
Proteína	13 g	18 g	24 %
Gordura	6 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	281 mg	396 mg	16 %

Receitas deFranciele Medeiros

Nutricionista · 32704

A transformação começa com o que você coloca no prato

Pão com frango e queijo

sábado, 24 de agosto de 2024