Name: Omelete simples - com queijo branco
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 152.87 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 30 gramas de queijo ricota light; 2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate com semente cru (30 g); Orégano à gosto; 1 colher de café de azeite de oliva (1 g)

Omelete com aveia

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou30 gramas de queijo ricota light

ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate com semente cru (30 g)

ouOrégano à gosto

ou1 colher de café de azeite de oliva (1 g)

Modo de preparo

Bata os ovos com um fuê até que fique uma mistura homogenia

Acrescente a mistura a aveia o queijo ou requeijão, o tomate e o orégano.

Misture bem.

Coloque o azeite em uma frigideira antiaderente esquente um pouco e coloque a mistura.

Doure os dois lados e sirva.

Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (153 g)	% DDR
Energia	158 kcal	241 kcal	12 %
Carboidratos	11 g	16 g	5 %
Proteína	11 g	16 g	22 %
Gordura	8 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	10 %
Sódio	89 mg	136 mg	6 %

Receitas deFranciele Medeiros

Nutricionista · 32704

A transformação começa com o que você coloca no prato

Omelete simples - com queijo branco

domingo, 08 de setembro de 2024