Name: Macarronada de Frango ou Carne moída
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 310 gramas
Ingredients: 5 garfadas de macarrão cozido (150 g); 1 unidade pequena de filé de frango cozido (100 g); 4 colheres de sopa cheias de carne moída (100 g); 3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g)

Receita equilibrada com carboidratos e proteínas para ganho de massa muscular e o melhor fácil de preparar.

Ingredientes

ou5 garfadas de macarrão cozido (150 g)

ou1 unidade pequena de filé de frango cozido (100 g)ou4 colheres de sopa cheias de carne moída (100 g)

ou3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g)

Modo de preparo

Em uma panela com água e sal, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.

Misture o macarrão cozido ao molho e envolva bem.

Adicione o frango desfiado (ou atum escorrido) e misture ao macarrão.

Finalize com orégano ou cheiro-verde e sirva quente. Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (310 g)	% DDR
Energia	144 kcal	445 kcal	22 %
Carboidratos	16 g	50 g	17 %
Proteína	12 g	38 g	51 %
Gordura	3 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	14 %
Sódio	124 mg	385 mg	16 %

Receitas deFranciele Medeiros

Nutricionista · 32704

A transformação começa com o que você coloca no prato

Macarronada de Frango ou Carne moída

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2025