Name: Patê de Atum
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 64.4 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa cheia de atum em conserva em óleo (16 g); 2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); cenoura crua a gosto; 1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

Simples, cremoso e cheio de sabor!
Essa é daquelas receitinhas práticas que salvam qualquer refeição. Feito com ingredientes leves e nutritivos, o patê de atum é perfeito para passar no pão, acompanhar torradinhas ou até como recheio de wraps e sanduíches.

Ingredientes

ou1 colher de sopa cheia de atum em conserva em óleo (16 g)

ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

oucenoura crua a gosto

ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até que fique uma consistência homogênea.

Coloque em um recipiente com tampa e mantenha sob refrigeração por até 5 dias .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (64 g)	% DDR
Energia	158 kcal	102 kcal	5 %
Carboidratos	5 g	3 g	1 %
Proteína	12 g	8 g	10 %
Gordura	10 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	5 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	471 mg	303 mg	13 %

Receitas deGiovanna Riggio

Nutricionista · 87161/P

Nutrição que floresce com você, leve e sem culpa!

Patê de Atum

sábado, 06 de setembro de 2025