Name: Omelete 2 ovos e queijo
Yield: 148.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 fatia grande, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g); 1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 fatia grande, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g)

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)

Modo de preparo

Mexa os ovos

Junte todos os ingredientes, menos o queijo

Pré-aqueça uma frigideira e depois coloque todos os ingredientes e após cozinhar acrescente o queijo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (148 g)	% DDR
Energia	160 kcal	237 kcal	12 %
Carboidratos	3 g	4 g	1 %
Proteína	12 g	17 g	23 %
Gordura	11 g	17 g	30 %
Gorduras saturadas	5 g	7 g	33 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	76 mg	113 mg	5 %

Receitas deJuliana Costa

Nutricionista · 21441

O peso deve ser apenas a consequência das mudanças

Omelete 2 ovos e queijo

segunda-feira, 04 de dezembro de 2023