Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou3 Farelo de aveia de farelo de Aveia (30 g)
ou2 Colheres de Sopa de mix Sementes (30 g) - chia, linhaça e semente de abóbora
Modo de preparo
1.
Misture tudo2.
Em uma frigideira deixe assar dos dois ladosInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (140 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 277 kcal | 388 kcal | 19 % |
| Carboidratos | 14 g | 19 g | 6 % |
| Proteína | 15 g | 22 g | 29 % |
| Gordura | 23 g | 32 g | 58 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 4 g | 20 % |
| Fibra alimentar | 7 g | 10 g | 40 % |
| Sódio | 75 mg | 105 mg | 4 % |
